Thérapie de l'anxiété pour adultes
Vous vivez une anxiété persistante ? Vous ressentez des peurs ou des ruminations qui vous épuisent au quotidien ? Je suis Amandine Baptista, psychopraticienne, et je propose un accompagnement thérapeutique pour vous aider à faire face à l’anxiété, apaiser votre mental et retrouver un fonctionnement plus serein.
Comprendre l'anxiété
Quand votre esprit est en alerte permanente — anxiété diffuse, anticipation constante, peur du futur.
Lorsque le corps vous envoie des signaux — cœur qui s’emballe, respiration courte, sommeil perturbé.
Si votre mental et vos émotions vous épuisent — ruminations, doutes, besoin de contrôle.
Vous traversez sans doute une période d’anxiété.
Dans cette vidéo, je vous explique ce qui se joue quand l’anxiété s’emballe, et comment une thérapie peut vous aider à retrouver apaisement et clarté.
Comment la TCC peut vous aider à surmonter l'anxiété
La thérapie de l’anxiété que je déploie dans cet accompagnement s’appuie sur des outils de Thérapie Cognitive et Comportementale qui vous aideront à :
- Comprendre les mécanismes de l’anxiété, identifier et assouplir les schémas de pensée qui entretiennent la peur et l’anticipation.
- Apprendre à réguler vos émotions et votre stress, en refocalisant votre attention et en développant des outils d’auto-apaisement.
- Retrouver confiance en affrontant progressivement vos peurs pour reprendre votre place dans le quotidien.
Thérapie de l'anxiété à Marquette-lez-Lille et en ligne
La première séance s’effectue toujours en présentiel afin de mieux faire connaissance et vérifier que vous vous sentez à l’aise.
Dans la thérapie de l’anxiété, une part du travail se poursuit également entre les séances :
- observer les situations qui déclenchent l’anxiété ou l’inquiétude
- repérer les pensées envahissantes, les anticipations ou les peurs récurrentes
- identifier les stratégies mises en place pour tenter de se rassurer ou d’éviter ce qui inquiète
Les séances suivantes peuvent se dérouler en cabinet ou en visioconférence. L’accompagnement en ligne permet de bénéficier de la même qualité d’écoute et d’efficacité, où que vous soyez.
L’essentiel, c’est que vous puissiez avancer à votre rythme, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
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FAQ
Quelle est la différence entre stress, dépression et anxiété ?
- Le stress est une réaction ponctuelle à une situation précise et réelle.
- La dépression se manifeste plutôt par une perte d’énergie, de motivation et de plaisir. Elle est souvent décrite par un sentiment de tristesse débordante, voire une perte d’espoir.
- L’anxiété, elle, s’installe plus durablement : elle se traduit souvent par une tension voire une agitation intérieure, des pensées qui tournent en boucle ou une peur constante. L’anxiété est anticipatoire : elle se déclenche souvent à l’idée de ce qui pourrait arriver, même sans danger réel présent. Pour en savoir plus sur l’anxiété, consultez notre article de blog.
Combien de temps faut-il pour apaiser durablement l’anxiété ?
Tout dépend de l’intensité et de la forme que prend votre anxiété. Chaque personne évolue à son rythme et selon la nature de ses troubles anxieux.
Avec une thérapie cognitive et comportementale, il est souvent possible de voir des effets bénéfiques sur les ruminations, l’hypervigilance et la tension intérieure en quelques semaines, grâce à une pratique régulière des outils proposés.
De nombreuses études ont montré que la TCC est l’une des thérapies les plus efficaces pour réduire les troubles anxieux.
Quels outils ou exercices peuvent aider à calmer le mental ?
Nous utilisons des outils issus des thérapies cognitives et comportementales pour calmer l’anxiété. Ils vous permettent de travailler les trois piliers d’une TCC :
– les émotions : exercices de respiration, régulation émotionnelle ou relaxation guidée
– les pensées : restructuration des pensées anxieuses, focalisation sur le présent, gestion du stress
– les comportements : exercices d’exposition guidée
Ces techniques permettent d’apaiser le mental et de retrouver un fonctionnement plus serein au quotidien.
Contactez-moi
Je suis à votre disposition pour toute demande d’informations supplémentaires.
Note : cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique. En cas de souffrance importante ou durable, pensez à consulter un·e médecin ou un·e psychiatre.
Pour toute information complémentaire, envoyez un email : contact@amandinebaptista.com
Téléphone
Vous pouvez aussi me joindre directement ou me laisser un message au 06.15.98.30.52
Adresse
Le cabinet pour le suivi se situe au Z.A.C. du Haut-Touquet, 30 Rue des Moissons, 59520 Marquette-lez-Lille