ANXIÉTÉ DE PERFORMANCE SCOLAIRE

Retrouver motivation, engagement et bien-être dans les études

Examens, peur de l’échec, comparaison, procrastination, perte de motivation… Cet accompagnement permet aux étudiant·es de développer des outils simples et concrets pour mieux composer avec le stress et avancer avec plus de souplesse dans leur parcours.

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RETROUVER ÉQUILIBRE ET BIEN-ÊTRE DANS SON PARCOURS ÉTUDIANT

L’anxiété de performance, la pression ou la peur de l’échec peuvent parfois transformer le parcours étudiant en une succession d’épreuves, de doutes et de tensions. L’objectif de cet accompagnement est d’aider les étudiant·es qui traversent ces périodes de vulnérabilité à retrouver plus de souplesse, à s’engager pleinement dans leurs études et à créer les conditions d’une réussite durable.

LE PROGRAMME

  • Mieux comprendre les mécanismes du stress et identifier ses réactions face à la pression.

  • Prendre du recul sur les pensées qui alimentent le stress et l’auto-critique.

  • Développer sa capacité à rester en présence de l’inconfort, des émotions et sensations difficiles.

  • Repérer ce qui nous éloigne de nos objectifs.

  • Développer une relation plus bienveillante avec soi-même.

  • Clarifier ce qui compte vraiment pour nous, retrouver une direction et s’engager dans l’action.

LES OBJECTIFS

🎯 Développer davantage de bien-être et une relation plus sereine à ses études.

🎯 Mieux composer avec la pression liée aux études, aux attentes et aux examens.

🎯S’engager plus pleinement dans son parcours, même lorsque le doute ou l’inconfort sont présents.

🎯 Développer des ressources psychologiques durables, mobilisables tout au long de son parcours étudiant.

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UN ACCOMPAGNEMENT CONCRET ET EXPÉRIENTIEL

Les habiletés psychologiques ne se développent pas uniquement en comprenant ce qui nous arrive : elles s’apprennent, s’expérimentent et s’entraînent. Le parcours privilégie donc une approche concrète et expérientielle, pour permettre aux étudiant·es de tester de nouvelles façons de répondre aux difficultés et de les intégrer progressivement dans leur quotidien.

LE FORMAT

✅ 8 séances de 2 heures

✅ Accompagnement en petit groupe (15 personnes max)

✅ Temps de compréhension et de psychoéducation

✅ Exercices expérientiels et mises en pratique

✅ Échanges et partage d’expériences

✅ Expérimentations entre les séances

✅ Supports et outils concrets

LES APPROCHES DE RÉFÉRENCE

  • La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et le développement de la flexibilité psychologique.

  • Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) pour mieux comprendre les interactions entre pensées, émotions et comportements.

  • Les approches basées sur la pleine conscience pour développer l’attention au moment présent et une autre relation aux expériences internes.

  • La psychologie positive pour soutenir l’identification et la mobilisation des ressources personnelles.
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Vous souhaitez proposer cet accompagnement au sein de votre université, de votre école ou de votre établissement d’enseignement supérieur ? Contactez-moi pour échanger sur les besoins de vos étudiant·es, le contexte de votre établissement et les modalités de mise en place du parcours.

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Je suis à votre disposition pour toute demande d’informations supplémentaires.

Note : cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique. En cas de souffrance importante ou durable, pensez à consulter un·e médecin ou un·e psychiatre.

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Pour toute info complémentaire, écrivez à contact@amandinebaptista.com

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Vous pouvez aussi me joindre directement ou laisser un message au 06.15.98.30.52

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