PRÉVENTION DU STRESS PROFESSIONNEL

Développer des ressources durables face à la pression

Pourquoi certains collaborateurs finissent-ils par s’épuiser malgré tous leurs efforts ? Cet atelier d’une journée immersive, permet aux participants de comprendre les mécanismes du stress, apprendre à repérer leurs propres signaux d’alerte et développer des ressources durables face aux situations professionnelles qui génèrent de la pression et du stress.

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  • ATELIER INTERACTIF
  • PRÉVENTION STRESS CHRONIQUE
  • QVT

LES SIGNAUX À RECONNAÎTRE

Le stress chronique ne se manifeste pas toujours par un arrêt brutel ou un épuisement visible. Il s’installe souvent progressivement, à travers des signaux que les professionnels finissent par considérer comme « normaux ».

  • CHARGE MENTALE QUI NE REDESCEND PLUS
  • DIFFICULTÉS À DÉCONNECTER DU TRAVAIL
  • RUMINATIONS ET PENSÉES ENVAHISSANTES
  • TENSIONS ÉMOTIONNELLES PERSISTANTES
  • FATIGUE PHYSIQUE ET DÉCISONNELLE
  • SURADAPTATION ET SURINVESTISSEMENT
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AU PROGRAMME

Une journée, pas pour apprendre à supporter davantage de contraintes, mais pour identifier et développer les leviers les plus efficaces pour se préserver du stress.

🧠 COMPRENDRE

LES MÉCANISMES PHYSIOLOGIQUES ET PSYCHOLOGIQUES DU STRESS

🔍 REPÉRER

LES SIGNAUX PRÉCOCES DE L’INSTALLATION D’UN STRESS CHRONIQUE

📍 IDENTIFIER

LES DÉCLENCHEURS DE STRESS ET SITUATIONS QUI GÉNÈRENT DE LA PRESSION

🔁 RÉGULER

SES RÉACTIONS AUTOMATIQUES ET SES ÉMOTIONS FACE AU STRESS

⚒️ TESTER

DES OUTILS SOS DIRECTEMENT MOBILISABLES EN MILIEU PROFESSIONNEL

🌱 DÉVELOPPER

DE LA FEXIBILITÉ ET DES RESSOURCES DE RÉGULATION POUR SE PRÉSERVER DU STRESS

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LE FORMAT

Entreprises, organisations, indépendants, réseaux professionnels, cet atelier est fait pour vous :

La durée

1 JOURNÉE DE 7H,
ATELIERS D’APPROFONDISSEMENT À LA DEMANDE

Profils

SALARIÉS, MANAGERS, DIRIGEANTS, ÉQUIPES,
12 PARTICIPANTS MAX

Animation

ÉCHANGES, INTERACTIVITÉ, EXERCICES PRATIQUES
CO-ANIMATION POSSIBLE

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LES OUTILS ET TECHNIQUES EXPLORÉS

🎯 Découvrir des techniques simples permettant d’agir directement sur les manifestations physiques du stress : accélération cardiaque, tension musculaire, agitation ou sensation de débordement. Des outils particulièrement utiles lorsque l’émotion prend le dessus.

🎯 Apprendre à réorienter son attention lorsque le mental tourne en boucle sur un problème, une erreur ou une situation difficile. L’objectif est de retrouver davantage de présence, de clarté et de disponibilité cognitive.

🎯 Identifier les pensées qui alimentent le stress et apprendre à les observer avec davantage de distance. Il ne s’agit pas de penser positivement, mais de réduire l’emprise que certaines pensées peuvent avoir sur nos émotions et nos comportements.

🎯 Explorer et corriger les comportements qui contribuent parfois à maintenir la pression : suradaptation, accélération, difficulté à déléguer ou à dire non. Développer des réponses plus adaptées aux contraintes rencontrées.

🎯 Apprendre à repérer certaines interprétations automatiques qui augmentent inutilement la pression et développer des façons de penser plus nuancées, plus réalistes et plus aidantes.

🎯 Identifier les indicateurs personnels qui signalent qu’un équilibre commence à se fragiliser : fatigue persistante, irritabilité, perte de motivation, difficultés de concentration, tensions relationnelles. L’objectif est d’intervenir avant que la situation ne se dégrade durablement.

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LES BÉNÉFICES DE L'ATELIER

POUR LES PARTICIPANTS

🎯 Une meilleure capacité à prendre du recul dans les situations de pression;

🎯 Une meilleure compréhension de leur fonctionnement face au stress;

🎯 Une boîte à outils directement mobilisable sur le terrain;

🎯 Une meilleure capacité à réguler la pression et les émotions ;

🎯 Des leviers concrets pour prévenir l’installation d’un stress chronique.

POUR LA STRUCTURE

📌 Une action concrète de prévention des risques psychosociaux;

📌 Des équipes mieux outillées face aux situations de pression;

📌 Une contribution directe à la démarche QVCT;

📌 Une meilleure visibilité sur les besoins exprimés par les participants;

📌 Une synthèse des obstacles rencontrés et des leviers d’action identifiés;

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ORGANISEZ VOTRE ATELIER

 

Vous souhaitez proposer à vos équipes une action concrète de prévention du stress professionnel ?

À travers des apports accessibles, des échanges, des analyses de situations de terrain et des exercices pratiques, cette journée permet aux participants de mieux comprendre leur fonctionnement face au stress, de repérer leurs signaux d’alerte et d’identifier les ressources qu’ils peuvent développer pour faire face à la pression sans s’épuiser.

Pour les managers, RH et responsables d’équipe, cette intervention offre également une meilleure visibilité sur les difficultés rencontrées par les collaborateurs, les facteurs de pression présents sur le terrain et les leviers de prévention qui pourraient être renforcés au sein de la structure.

CONTACTEZ-MOI

Je suis à votre disposition pour toute demande d’informations supplémentaires.

Note : cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique. En cas de souffrance importante ou durable, pensez à consulter un·e médecin ou un·e psychiatre.

Email

Pour toute info complémentaire, écrivez à contact@amandinebaptista.com

Téléphone

Vous pouvez aussi me joindre directement ou laisser un message au 06.15.98.30.52

Adresse

Le cabinet pour suivi individuel se situe au 30c Rue des Moissons, 59520 Marquette-lez-Lille, France