AUTO-ÉVALUATIONS
Mieux comprendre votre fonctionnement face au stress
Ces auto-évaluations ont été conçues pour vous aider à faire le point sur certaines difficultés fréquemment rencontrées : stress, charge mentale, ruminations ou difficultés à poser des limites.
AUTO-ÉVALUATIONS
Chaque auto-évaluation aborde une dimension particulière du stress et de ses manifestations afin de vous aider à mieux comprendre ce que vous traversez et identifier des pistes de réflexion. Evaluation à faire chez soi, en toute confidentialité. Grille de lecture et de résultats incluse.
NIVEAU DE STRESS
X questions pour faire le point sur votre niveau de stress actuel, repérer certains signaux d’alerte et mieux comprendre votre fonctionnement face à la pression.
STRESS CHRONIQUE
Votre stress devient-il chronique ? Fatigue, irritabilité, perte de concentration, tensions : apprenez à repérer les signes d’un stress qui s’installe durablement.
DÉCLENCHEURS DE STRESS
Travail, surcharge mentale, relations, perfectionnisme ou difficultés à poser des limites : identifiez les domaines et situations qui contribuent le plus à votre stress.
GESTION DU STRESS
Suradaptation, évitement, hypercontrôle, ruminations ou difficultés à lâcher prise : découvrez vos réactions les plus fréquentes face à la pression.
RUMINATIONS
Tendance à ruminer ? Repérez certaines habitudes de pensée qui entretiennent le stress et rendent plus difficile la prise de recul ou la récupération émotionnelle.
STRESS AU TRAVAIL
Surcharge, manque de reconnaissance, conflits, pression des résultats, incertitudes : explorez les situations professionnelles qui contribuent le plus à votre stress, pour vous en protéger.
CONFIDENTIALITÉ
Cette auto-évaluation est proposée au format PDF afin que vous puissiez la compléter librement et conserver vos réponses pour vous-même. Vos réponses ne sont ni collectées ni enregistrées sur ce site. Pour aller plus loin et organiser un suivi thérapeutique, n’hésitez pas à consulter mon site et prendre RDV.
Contactez-moi
Je suis à votre disposition pour toute demande d’informations supplémentaires.
Note : cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique. En cas de souffrance importante ou durable, pensez à consulter un·e médecin ou un·e psychiatre.
Pour toute demande d'information, envoyez un mail à contact@amandinebaptista.com
Téléphone
Vous pouvez aussi me joindre directement ou laisser un message au 06.15.98.30.52
Adresse
Le cabinet du Centre Libéal se situe au 30c Rue des Moissons, 59520 Marquette-lez-Lille, France