Retrouvez stabilité et équilibre face au stress professionnel
Vous tenez bon au travail, mais la pression devient permanente et l’effort intérieur vous épuise. Je suis Amandine Baptista et je vous propose un accompagnement thérapeutique structuré pour réguler le stress professionnel et retrouver clarté mentale et confiance.
Appel de découverte offert & sans engagement
QUI SUIS-JE ?
Je suis Amandine Baptista, psychopraticienne spécialisée en thérapies cognitives et comportementales.
J’accompagne les personnes confrontées à un stress professionnel qui s’installe durablement.
Je vous reçois en cabinet à Lille ou en visioconférence.
Approche structurée • Cadre confidentiel • Accompagnement personnalisé
VOICI QUELSQUES SIGNES QUE LE STRESS PROFESIONNEL S'INSTALLE
Si, en lisant ces lignes, vous vous dites « c’est moi », c’est souvent le signe que le stress n’est plus seulement ponctuel : il est en train de s’installer.
Vous êtes sous pression constante, avec des objectifs élevés et peu de marge d’erreur.
Votre environnement est en mutation et vous avez le sentiment de devoir compenser.
Vous ruminez le soir et il devient difficile de “débrancher” mentalement.
Vous anticipez en permanence et vous vous mettez la pression pour ne rien laisser passer.
Vous dormez moins bien et vous avez l’impression de perdre en concentration et en lucidité.
Vous vous comparez et vous commencez à douter de vos compétences.
LE RISQUE SI RIEN NE CHANGE
1️⃣ Sur-régime permanent
Vous continuez à assurer vos responsabilités au prix d’une tension intérieure constante. Le corps et l’esprit restent mobilisés en permanence, sans véritable récupération.
2️⃣ Altération des capacités
Le stress prolongé agit progressivement sur la concentration, la mémoire et les prises de décision. Certaines situations deviennent plus difficiles à gérer.
3️⃣ Perte de confiance
Lorsque la pression dure, le doute prend plus de place. Vous vous comparez davantage et vous avez parfois l’impression que ce que vous faites n’est jamais suffisant.
VOUS AVEZ DÉJÀ ESSAYÉ DE FAIRE FACE PAR VOUS-MÊME
Pour répondre aux exigences de votre travail et continuer à assumer vos responsabilités, vous avez sans doute déjà essayé de :
✅ Travailler davantage pour absorber la charge et atteindre les objectifs qui vous sont fixés.
✅ Chercher à mieux vous organiser, modifier vos habitudes de travail, développer vos compétences pour être à la hauteur et continuer à assurer.
✅ Vous informer et chercher des solutions : écouter des podcasts, lire des livres de développement personnel, pratiquer la respiration ou la méditation pour faire baisser la tension.
Ces démarches montrent votre implication et votre capacité d’adaptation. Mais lorsque la pression devient structurelle et durable, ces ajustements finissent par ne plus suffire.
UNE AUTRE VOIE EST POSSIBLE !
CE QUE VOUS POUVEZ PROGRESSIVEMENT RETROUVER
Un stress mieux régulé
Vous ne vivez plus en état d’alerte permanent. La tension redescend plus facilement et vous retrouvez une capacité à récupérer plus rapidement.
Un esprit plus clair
Vous comprenez mieux les mécanismes qui entretiennent votre stress et vous prenez vos décisions avec plus de lucidité.
Une confiance plus stable
Le doute prend moins de place. Vous cessez d’associer votre valeur à chaque résultat ou à chaque difficulté.
Une performance plus durable
Vous restez engagé dans votre travail sans vous épuiser. Vous apprenez à poser des limites et à sortir du sur – investissement permanent.
L'ACCOMPAGNEMENT QUE JE PROPOSE
Je vous propose un accompagnement thérapeutique structuré pour travailler concrètement sur les mécanismes qui entretiennent le stress professionnel.
Un travail à partir de votre situation réelle
La première phase de l’accompagnement permet d’analyser spécifiquement les facteurs organisationnels, relationnels et personnels qui entretiennent la pression dans votre travail.
Un cadre structuré et limité dans le temps
L’accompagnement se déroule généralement sur 8 à 12 séances, sans obligation d’engagement – en cabinet à Lille ou en visio. Chaque séance dure environ 50 minutes.
Une approche issue des TCC
Nous utilisons des outils issus des thérapies cognitives et comportementales, de la psychologie positive et des approches centrées solutions.
Des outils concrets
Des exercices et outils peuvent être proposés pendant et entre les séances afin de faciliter l’intégration dans votre quotidien professionnel.
Un premier appel découverte permet de faire le point sur votre situation et de vérifier ensemble si cet accompagnement est adapté à votre besoin.
POURQUOI ME FAIRE CONFIANCE ?
🟠 Je suis Amandine Baptista, psychopraticienne spécialisée dans l’accompagnement du stress professionnel à Lille et en visio.
🟠 Avant de me consacrer à l’accompagnement thérapeutique, j’ai travaillé plusieurs années dans l’Éducation Nationale puis dans des fonctions de direction marketing et communication.
🟠 Je connais donc très bien les environnements professionnels exigeants et concurrentiels ainsi que les organisations complexes en pleine transformation.
🟠 C’est au cours d’une période de remise en question professionnelle que je me suis profondément intéressée aux mécanismes du stress et aux outils concrets permettant de reprendre progressivement la main sur son équilibre.
🟠 Je ne crois pas aux promesses miracles. Mais je suis convaincue qu’il n’y a pas de fatalité au mal-être. Nous ne contrôlons pas toujours notre environnement, mais nous pouvons développer des ressources solides pour y faire face sans nous épuiser.
Psychopraticienne spécialisée dans le stress professionnel à Lille
CONTACTEZ-MOI
Je suis à votre disposition pour toute demande d’informations supplémentaires.
Note : cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique. En cas de souffrance importante ou durable, pensez à consulter un·e médecin ou un·e psychiatre.
Pour toute info complémentaire, écrivez à contact@amandinebaptista.com
Téléphone
Vous pouvez aussi me joindre directement ou laisser un message au 06.15.98.30.52
Adresse
Le cabinet pour suivi individuel se situe au 30c Rue des Moissons, 59520 Marquette-lez-Lille, France
FAQ
Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi ?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui ressentent une pression professionnelle durable : stress constant, difficulté à déconnecter, fatigue mentale, perte de confiance ou sentiment d’être toujours sous tension au travail.
Il n’est pas nécessaire d’être en situation d’épuisement ou de burn-out pour commencer à travailler sur ces difficultés.
Beaucoup de personnes consultent justement avant que la situation ne se dégrade davantage.
Et si je ne vais pas si mal ?
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller très mal pour entreprendre un accompagnement.
Lorsque le stress commence à s’installer durablement, il est souvent plus simple d’agir à ce moment-là, avant que la fatigue, le doute ou la perte d’équilibre ne deviennent trop importants.
Comment se déroule un accompagnement ?
L’accompagnement suit un cadre structuré.
Les premières séances permettent d’analyser votre situation professionnelle et d’identifier les différents facteurs qui entretiennent le stress : organisation du travail, pression des responsabilités, relations professionnelles, exigences personnelles ou modes de fonctionnement installés avec le temps.
Nous hiérarchisons ensuite ensemble les mécanismes les plus importants sur lesquels travailler, afin de construire un accompagnement progressif et adapté à votre situation.
Dans certains cas, ce travail permet aussi de découvrir que la difficulté principale ne vient pas uniquement du contexte professionnel, mais qu’elle est liée à des problématiques personnelles plus anciennes qui se réactivent dans le travail.
Lorsque cela apparaît, nous pouvons en discuter ensemble et adapter l’accompagnement pour élargir le travail thérapeutique si cela vous semble pertinent.
L’objectif reste toujours le même : vous aider à retrouver un équilibre plus stable et des ressources solides pour faire face aux situations qui vous mettent sous pression.
Combien de temps dure un accompagnement ?
L’accompagnement se déroule généralement sur 8 à 12 séances, selon votre situation et vos objectifs.
Chaque séance dure environ 50 minutes.
Le rythme est défini ensemble afin de s’adapter à votre situation.
Est-ce que je dois m'engager sur plusieurs séances ?
Non. Il n’y a aucune obligation d’engagement dans la durée.
Nous faisons régulièrement le point pour ajuster le travail en fonction de vos besoins et de votre évolution.
Comment se déroule l'appel de découverte ?
L’appel découverte dure environ 20 minutes.
Il permet de faire le point sur votre situation, de répondre à vos questions et de vérifier ensemble si l’accompagnement correspond à votre besoin.
Le tarif et les modalités pratiques sont également expliqués à ce moment-là.