WORKSHOP 2
FAIRE FACE À LA PRESSION
Ce workshop permet de mieux comprendre les mécanismes de l’anxiété de performance, développer des compétences pour la dépasser et d’apprendre à prioriser et souffler pour continuer à s’engager sans s’épuiser.
DÉPASSER L'ANXIÉTÉ DE PERFORMANCE ET PRIORISER SANS S'ÉPUISER
Objectifs ambitieux. Nouvelles responsabilités. Échéances importantes. Charge de travail qui s’accumule. Lorsque l’enjeu paraît élevé, la pression peut rapidement prendre toute la place. On surinvestit, on veut tout anticiper, tout contrôler, tout réussir. Les priorités deviennent plus difficiles à arbitrer, la peur de ne pas en faire assez s’installe… et l’on finit parfois par consacrer énormément d’énergie à essayer d’être à la hauteur. Avec ce workshop, vous repartirez avec des repères et des outils concrets pour mieux faire face aux situations à fort enjeu, hiérarchiser ses priorités et investir son énergie de manière plus soutenable.
LE PROGRAMME
👉 Comprendre ce qui alimente la pression
Identifier les situations qui déclenchent une forte pression et comprendre le rôle des pensées automatiques, des exigences personnelles et de la peur de l’échec.
👉 Repérer ses propres mécanismes de surinvestissement
Surpréparation, procrastination, contrôle excessif, difficulté à déléguer ou à s’arrêter : repérer les comportements qui entretiennent la pression et consomment inutilement nos ressources.
👉 Retrouver de vraies priorités
Distinguer ce qui est réellement important de ce qui paraît urgent, apprendre à arbitrer et concentrer son temps et son énergie là où ils ont le plus de valeur.
👉 Réguler la pression
Expérimenter des techniques concrètes de régulation pour faire redescendre la tension et retrouver davantage de disponibilité face aux situations à fort enjeu.
👉 Construire une stratégie plus soutenable
Définir des priorités réalistes, ajuster ses objectifs et construire un plan d’action personnel pour avancer avec davantage de clarté sans sacrifier ses espaces de récupération.
LES OBJECTIFS
Identifier les facteurs qui alimentent la surcharge.
Acquérir une méthode de priorisation.
Faire des choix plus soutenables pour atteindre ses objectifs tout en se préservant de la pression.
TOUS NOS WORKSHOPS
Découvrez l’ensemble de nos workshops : des formats courts et interactifs pour sensibiliser et former salariés et managers aux enjeux du stress professionnel et de la santé mentale au travail.
FORMATS DES INTERVENTIONS
Sensibilisation, prévention, formations, accompagnements longs : tous nos workshops peuvent se décliner en différents formats pour répondre aux besoins précis de votre organisation et de vos équipes.
🎯 ATELIERS DÉCOUVERTE
Sensibiliser et ouvrir la réflexion : Un format court (1h) pour comprendre les mécanismes en jeu, questionner certaines idées reçues et repartir avec des clés de compréhension.
🎯 DEMI-JOURNÉES WORKSHOPS
Expérimenter une boîte à outils ciblée : Une demi-journée (3h) interactive pour approfondir une problématique et expérimenter plusieurs outils concrets adaptés à son quotidien pro.
🎯 ATELIERS THÉMATIQUES
Approfondir et développer de nouvelles compétences : Un format de 1 à 3 jours pour acquérir un ensemble d’outils et s’entraîner à les mobiliser à partir de situations professionnelles concrètes.
🎯 PARCOURS DE FORMATION
Personnaliser, expérimenter et ancrer : Un parcours progressif qui permet à chacun·e d’identifier ses propres difficultés et d’ajuster ses pratiques pour favoriser un changement durable.
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Vous souhaitez organiser ce workshop dans votre entreprise ? Échangeons sur vos besoins et les situations rencontrées par vos équipes.
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Je suis à votre disposition pour toute demande d’informations supplémentaires.
Note : cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique. En cas de souffrance importante ou durable, pensez à consulter un·e médecin ou un·e psychiatre.
Pour toute info complémentaire, écrivez à contact@amandinebaptista.com
Téléphone
Vous pouvez aussi me joindre directement ou laisser un message au 06.15.98.30.52
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