PRÉVENTION DU STRESS PROFESSIONNEL
NIVEAU 4 : Préserver son engagement au travail sans s'épuiser
Lorsque le travail ne fait plus autant sens qu’avant ou que l’investissement devient plus difficile à maintenir, il peut être utile de prendre du recul. Cet atelier aide à mieux comprendre ce qui soutient durablement la motivation et l’engagement professionnel.
- ATELIER INTERACTIF
- PRÉVENTION STRESS CHRONIQUE
- QVT
AU PROGRAMME
COMPRENDRE CE QUI NOURRIT LA MOTIVATION
🎯 Explorer les facteurs psychologiques qui soutiennent ou fragilisent l’engagement au travail et mieux comprendre ses propres sources de motivation.
IDENTIFIER SES VALEURS ET PRIORITÉS
🎯 Mieux connaître ce qui compte réellement pour soi, repérer les éventuels conflits de valeurs et prendre des décisions plus cohérentes avec ses priorités.
ÉQUILIBRER SON ATTENTION
🎯 Comprendre les biais qui nous orientent spontanément vers le négatif et découvrir des stratégies pour développer une attention plus ouverte aux ressources, aux réussites et aux expériences positives.
DÉVELOPPER DES RELATIONS SOUTENANTES
🎯 Identifier ses forces, développer des relations et cultiver un rapport plus bienveillant à soi-même et aux autres.
ÉVITER LA SURADAPTATION
🎯 Repérer certaines habitudes qui conduisent à s’oublier progressivement : difficulté à poser ses limites, besoin excessif de reconnaissance, surinvestissement ou difficulté à prendre soin de ses propres besoins.
PRÉSERVER SON ÉNERGIE ET SON ACTION
🎯 Développer des habitudes protectrices, mieux respecter ses besoins psychologiques et construire un équilibre plus durable entre investissement professionnel, ressources et qualité de vie.
LES OBJECTIFS
Cet atelier invite les participants à prendre du recul sur leur rapport au travail, à mieux comprendre ce qui soutient durablement leur engagement et à développer des ressources pour construire un équilibre plus cohérent avec leurs valeurs, leurs besoins et leurs priorités.
🔥 NOURRIR
SA MOTIVATION DURABLEMENT
🌻 CULTIVER
SA LIBERTÉ D’ACTION
🔌 RECONNECTER
AU SENS DE SA MISSION
⚖️ ÉQUILIBRER
ACTION, ENGAGEMENT ET BESOINS
👉 ALIGNER
VALEURS ET ACTIONS
🌱 AMÉLIORER
LA QUALITÉ DE SES RELATIONS
LE FORMAT
Pensé comme un atelier d’approfondissement, ce format associe apports théoriques, exercices pratiques et temps d’échanges afin de favoriser une appropriation progressive des outils et des ressources abordés.
La durée
2 JOURNÉES DE 7H, ADAPTABLE EN FONCTION DES BESOINS
Profils
SALARIÉS, MANAGERS, DIRIGEANTS, ÉQUIPES,
12 PARTICIPANTS MAX
Méthode
ÉCHANGES, INTERACTIVITÉ, EXERCICES PRATIQUES, AUTO-ÉVALUATIONS, EXPÉRIMENTATIONS
LES OUTILS ET TECHNIQUES EXPLORÉS
CLARIFICATION DES VALEURS : Identifier ce qui compte vraiment
🎯 À travers des outils issus de la thérapie ACT, les participants apprennent à identifier leurs valeurs personnelles et professionnelles, à distinguer ce qui est important pour eux et à prendre des décisions de manière plus consciente.
ENGAGEMENT PAR PETITS PAS : Retrouver du pouvoir d'agir
🎯 Découvrir comment avancer progressivement vers des objectifs qui ont du sens, même dans des contextes professionnels complexes ou contraints, en s’appuyant sur les principes de la thérapie ACT.
ORIENTATION ATTENTIONNELLE RESSOURCES : Voir le positif
🎯 Explorer des outils issus de la psychologie positive permettant de mieux identifier ses ressources, ses réussites, ses compétences et les expériences positives qui soutiennent durablement la motivation.
IDENTIFICATION DES FORCES : S'appuyer sur ses ressources
🎯 Mieux connaître ses qualités, ses compétences et ses ressources psychologiques afin de développer un sentiment d’efficacité personnelle plus solide et plus réaliste.
RELATIONS SOUTENANTES : Cultiver le soutien social
🎯 Identifier les relations qui favorisent l’engagement, développer des interactions plus soutenantes et apprendre à demander du soutien lorsque cela est nécessaire.
BESOINS PSYCHOLOGIQUES ET SURADAPTATION : Retrouver l'équilibre
🎯 Découvrir des outils pour mieux repérer ses besoins fondamentaux, reconnaître certaines formes de suradaptation et développer des habitudes plus respectueuses de ses ressources et de ses limites.
TOUS NOS ATELIERS - PRÉVENTION DU STRESS
L’engagement durable au travail repose sur de multiples dimensions. Découvrez tous nos ateliers de prévention et gestion du stress professionnel.
COMPRENDRE LE STRESS
Stress aigu, stress chronique, signaux d’alerte ou facteurs de vulnérabilité : cet atelier permet de mieux comprendre les mécanismes du stress et de développer des premières ressources pour prévenir son installation dans la durée.
GERER LA PRESSION
Charge mentale, surcharge de travail, ruminations, objectifs de performance ou peur de l’échec : développez des ressources psychologiques pour traverser les moments de pression sans vous laisser envahir et sans sacrifier vos objectifs.
COMMUNIQUER ET S'AFFIRMER
Prendre confiance en soi, s’affirmer et développer une communication plus sereine même en situation de désaccords et de conflits. Apprendre à mieux gérer les interactions professionnelles tendues, à poser des limites tout en préservant la relation.
ORGANISEZ VOTRE ATELIER
Vous souhaitez aider vos collaborateurs à préserver durablement leur motivation et leur engagement au travail ?
À travers des apports issus de la psychologie et des outils concrets, cet atelier aide les participants à mieux comprendre ce qui nourrit leur motivation, à identifier leurs ressources, à clarifier leurs priorités et à construire un équilibre plus cohérent avec leurs valeurs et leurs besoins.
Format : 2 journées, adaptable aux besoins de votre organisation et au public concerné.
CONTACTEZ-MOI
Je suis à votre disposition pour toute demande d’informations supplémentaires.
Note : cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique. En cas de souffrance importante ou durable, pensez à consulter un·e médecin ou un·e psychiatre.
Pour toute info complémentaire, écrivez à contact@amandinebaptista.com
Téléphone
Vous pouvez aussi me joindre directement ou laisser un message au 06.15.98.30.52
Adresse
Le cabinet pour suivi individuel se situe au 30c Rue des Moissons, 59520 Marquette-lez-Lille, France